Soupe de courgettes aux pois chiches

Publié le 29 Janvier 2019

Soupe de courgettes aux pois chiches
Soupe de courgettes aux pois chiches

C'est une délicieuse soupe pleine de saveurs et riche en couleurs, parfaite pour ces soirées froides d'hiver. Un vrai bonheur pour les papilles et les pupilles.

Avec cette recette je participe au défi "Les soupes" organisé par le groupe Facebook de Sonia tests de recettes entre blogueurs.

 

Instructions (pour 6 personnes) :

  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 3 grands oignons
  • 1 1/2 cuillère à café de cumin moulu
  • 1 1/2 cuillère à café de curcuma
  • 1 kg de courgettes
  • 4 gousses d'ail
  • 1250 ml d'eau
  • 2 cubes de bouillons de poulet
  • 1 boite de pois chiches de 800 g avec l'eau de cuisson (poids brut)
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1/4 cuillère à café de poivre
  • 1/4 cuillère à café de piment d'Espelette (optionnel)
  • 1 petit bouquet de coriandre

 

Instructions :

  1. Préparer les légumes. Éplucher les oignons et l'ail et les hacher. Laver les courgettes, couper les extrémités et les couper en cubes.
  2. Faire revenir les oignons dans une cocotte avec l'huile d'olive, le cumin et le curcuma.
  3. Ajouter les courgettes et cuire environ 5 minutes en mélangeant.
  4. Ajouter l'ail, l'eau, les cubes de bouillon émiettés, les pois chiches avec leur eau de cuisson, le sel, le poivre et le piment d'Espelette.
  5. Couvrir et laisser mijoter à feu doux environ 25 minutes ou jusqu'à ce que les courgettes soient bien tendres.
  6. Ajouter la coriandre et, hors du feu, mixer à l'aide d'un mixer girafe pour avoir une consistance lisse.
  7. Servir chaude.
Soupe de courgettes aux pois chiches
Soupe de courgettes aux pois chiches
Soupe de courgettes aux pois chiches

Source (légèrement adaptée) : l'art d'accompagner les restes

N'hésitez pas à vous abonner à ma newsletter pour ne rater aucune recette et à poster vos commentaires si vous avez des questions ou si vous avez réalisé une de mes recettes pour partager votre expérience. Je vous en serai reconnaissante.

© 2018 Sucre et épices. Les textes et les photos sont la propriété de Sucre et épices et ne sont pas libres de droits. Toute reproduction est interdite sans la permission écrite de l’auteur.

Rendez-vous sur Hellocoton !
Suivez-moi sur Hellocoton
Recettes de Cuisine Mon blog a été sélectionné par le site Recettes de Cuisine

Rédigé par Natalia

Publié dans #Soupes, #Courgettes, #Légumes secs

Repost0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article
M
Bonjour, Une très bonne recette nous avons bien aimés. Je la referai sans épices pour tester juste par curiosité car ce sont des épices que nous aimons bien. Merci.
Répondre
N
Merci beaucoup Micheline pour votre retour. Tenez-moi au courant de votre essai. A bientôt ! Natalia
L
J'aime beaucoup la soupe aux courgettes, y rajouter des pois chiches est une très bon idée<br /> Bonne soirée<br /> Bises<br /> Sonia
Répondre
N
Belle découverte pour moi aussi Sonia ! Bises et à bientôt
C
Pois chiche courgette, cela change de la pomme de terre, du poireau ou de la carotte, belle recette, bises
Répondre
N
Merci Cécile, elle est vraiment délicieuse et bien parfumée grâce aux épices. Bises