Chou rouge fermenté

Aujourd'hui je partage un nouveau coup de cœur - du chou rouge fermenté. Cette couleur et ce croquant ! Son goût légèrement acidulé fait un excellent accompagnement pour les plats ou les tartes salées en tout genre.

De plus, il nous apporte plein de vitamines, qui sont toutes préservées, car le chou n'est pas cuisiné, et des fibres. Même les enfants adorent, attirés et intrigués par sa jolie couleur.

Je fais régulièrement du chou blanc fermenté, j'adore ça, mais je n'avais jamais pensé avant d'en faire avec du chou rouge. C'est en voyant la recette publiée il y a quelque temps par mon amie Béatrice sur son joli blog Les petits plats de Béa, que j'ai eu le déclic. J'ai gardé l'idée d'utiliser du chou rouge, mais je l'ai préparé à ma façon, car chez moi tout le monde l'aime. Le grand bocal est parti en 2 jours, c'est vraiment délicieux !

Le chou fermente à découvert, à température ambiante. Une fois qu'il est assez fermenté, on couvre le bocal et on le conserve au réfrigérateur. J'ai arrêté la fermentation au bout de 3 jours, mais ça dépend de la température de la pièce et du goût de chacun. Il faudra goûter au fil des jours et vous stoppez la fermentation quand le goût est assez acidulé pour vous.

Aussi, je ne jette pas le jus de fermentation une fois le chou consommé, car il contient plein de vitamines et de ferments naturels. On peut le boire tel quel ou alors le rajouter dans des soupes ou dans des plats lors de la cuisson.

Par ailleurs, je vous informe que je viens de créer ma chaîne Youtube Sucre et épices et je vous invite de vous abonner pour retrouver et recevoir les vidéos de mes recettes. C'est gratuit et votre soutien me fera bien plaisir.

Ingrédients (pour 1 bocal de 2 l) :

• 1000 g de chou rouge (poids net)
• 1 cuillère à café de poivre en grains
• 1 cuillère à café de graines de moutarde (optionnel)
• 2 feuilles de laurier

Marinade :

• 1300 ml d'eau froide (de l'eau de source pour moi)
• 1,5 cuillère à soupe de gros sel

Instructions :

1. Hacher très finement le chou.
2. Ajouter un peu de chou au fond du bocal et la moitié des aromates (poivre, moutarde, laurier).
3. Puis ajouter à nouveau du chou jusqu'à la moitié de la hauteur du bocal à peu près (il faut le tasser mais pas trop, pour que l'air puisse tout de même circuler) et ajouter les aromates restants.
4. Finir avec du chou. Je ne remplis pas le bocal jusqu'au bout, je laisse environ 4-5 cm libres en haut car le chou va fermenter et si on remplit trop le bocal, ça va déborder.
5. Préparer la marinade : dans une jatte, faire dissoudre le sel dans l'eau froide. Goûter - l'eau doit être un peu plus salée que pour une consommation telle quelle.
6. Verser cette préparation dans le bocal pour couvrir le chou à hauteur.
7. Piquer le chou avec une fourchette en profondeur aux plusieurs endroits, pour faire pénétrer la marinade partout. Cette opération doit être faite tous les matins et soirs (ça ne prend que quelques secondes) pour faire sortir l'air.
8. Placer le bocal dans un saladier ou sur une assiette (c'est juste une précaution si vous n'avez pas rempli votre bocal jusqu'en haut). Le laisser fermenter à découvert à température ambiante pendant environ 3 jours. Surtout ne pas mettre de couvercle car l'air doit circuler ! Sinon, le chou va pourrir. On n'oublie pas tous les matins et soirs de bien piquer le chou avec une fourchette, en allant bien jusqu'au fond du bocal. L'eau à la surface va légèrement mousser, c'est normal.
9. Au bout de 3 jours c'est bon à consommer. Le chou doit être légèrement acidulé. On peut alors fermer le bocal avec un couvercle et le placer au réfrigérateur.
10. Se conserve au frais pendant plusieurs jours, voire des semaines. Mais chez nous ça ne reste jamais plus de quelques jours :-).

Avec cette recette je participe au défi du mois sur le thème Automne végétarien ou végétal organisé par le site recettes.de.

Avec cette recette je participe également au concours de Compile-moi un menu« Octobre, la cuisine rose », organisé par Nath – Une cuisine pour Voozenoo & Viviane – Quoi qu’on mange ?

Inspirée par : Les petits plats de Béa

A voir également :

N'hésitez pas à vous abonner à ma newsletter sur le blog et à ma chaîne Youtube Sucre et épices pour ne rater aucune nouvelle recette. Ainsi qu'à poster vos commentaires si vous avez des questions ou si vous avez réalisé une de mes recettes pour partager votre expérience. Je vous en serai reconnaissante.

© 2021 Sucre et épices. Les textes et les photos sont la propriété de Sucre et épices et ne sont pas libres de droits. Toute reproduction est interdite sans la permission écrite de l’auteur.