Salade de thon aux avocats et concombres

Publié le 25 Avril 2022

Aujourd'hui je vous propose une recette simple - une salade fraîche, légère et peu calorique à base de thon, avocat et concombre. Elle est parfaite en entrée, mais aussi pour une lunch box, un buffet ou un piquenique.

Par ailleurs, je vous informe que je viens de créer ma chaîne Youtube Sucre et épices et je vous invite de vous abonner pour retrouver et recevoir les vidéos de mes recettes. C'est gratuit et votre soutien me fera bien plaisir.

Ingrédients (pour 2 personnes) :

140 g de thon au naturel égoutté
1/2 concombre
1 avocat
1 petit oignon
quelques brins de coriandre (ou de persil)

Sauce :

2 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 cuillère à soupe de jus de citron
sel et poivre selon le goût

Instructions :

Égoutter le thon et l'émietter dans un saladier.
Couper le concombre en demi-tranches et l'ajouter au thon.
Couper l'avocat en deux, enlever le noyau. A l'aide d'une cuillère, séparer la chair de l'avocat de sa peau. Couper chaque moitié en petits morceaux. Ajouter dans le saladier.
Éplucher et hacher l'oignon. Ciseler la coriandre.
Dans un petit bol, mélanger tous les ingrédients de la sauce et arroser la salade.
Mélanger bien et servir aussitôt.

Source : Natasha's kitchen

A voir également :

Salade printanière aux olives et feta - Recette en vidéo - www.sucreetepices.com

Aujourd'hui je vous propose une salade printanière aux légumes, feta et olives. Une salade fraîche, pleine de peps, pour faire le plein de vitamines. Parfaite en entrée ou pour accompagner des ...

https://www.sucreetepices.com/2022/04/recette-salade-printaniere-aux-olives-et-feta-recette-en-video.html

Salade avocat, concombre, feta - Recette en vidéo - www.sucreetepices.com

Voici une délicieuse salade qui a fait fureur chez nous, notamment auprès de mes filles. Du coup, j'en ai refait volontiers, contente qu'elles mangent des légumes :-). Elle est simple mais les ...

https://www.sucreetepices.com/2021/04/recette-salade-avocat-concombre-feta-recette-en-video.html

Salade légère au chou chinois et surimi - Recette en vidéo - www.sucreetepices.com

Aujourd'hui je vous propose une délicieuse salade zéro complexe, car elle contient peu de calories et, pourtant, est assez nourrissante. Elle est également riche en fibres, ce qui n'est pas ...

https://www.sucreetepices.com/2022/02/recette-salade-legere-au-chou-chinois-et-surimi.html

Salade de concombre aux herbes - Recette en vidéo - www.sucreetepices.com

Mes filles adorent le concombre. Alors, les salades à base de concombre sont souvent à notre table. C'est une salade de saison, très fraîche, parfumée, croquante et légère. Parfaite pour acc...

https://www.sucreetepices.com/2021/07/recette-salade-de-concombre-aux-herbes-recette-en-video.html

Salade grecque - Recette en vidéo - www.sucreetepices.com

Aujourd'hui je vous propose une salade de crudités classique, une de mes préférées. Elle est fraîche et légère et accompagne à merveille n'importe quel plat. Parfaite pour profiter de bons ...

https://www.sucreetepices.com/2021/07/recette-salade-grecque-recette-en-video.html

Salade concombre, radis et aneth - Recette en vidéo - www.sucreetepices.com

Le soleil est revenu enfin, et nous avons pu profiter ce week-end de notre jardin. Au menu - des grillades au barbecue. Et, pour les accompagner - une salade bien fraîche, légère et croquante. T...

https://www.sucreetepices.com/2021/05/recette-salade-concombre-radis-et-aneth-recette-en-video.html

Salade avocat, thon et tomates comme un millefeuille - www.sucreetepices.com

Je vous propose une salade joliment présentée comme un millefeuille. Cela fait une délicieuse entrée, fraîche, équilibrée et légère. Vous pouvez la préparer au quotidien comme pour un men...

https://www.sucreetepices.com/2021/09/recette-salade-avocat-thon-et-tomates-comme-un-millefeuille.html

Salade complète de chou chinois - Recette en vidéo - www.sucreetepices.com

En ce moment, j'ai de plus en plus envie de salade. Et, comme le choix de légumes frais reste assez restreint pour l'instant, j'opte souvent pour le chou chinois. J'aime beaucoup les salades à base

https://www.sucreetepices.com/2022/03/recette-salade-complete-de-chou-chinois-recette-en-video.html

Salade de pâtes aux saveurs méditerranéennes - www.sucreetepices.com

Après un repas, il me restait des orecchiette cuites, alors l'idée d'une salade de pâtes pour le dîner m'est venue tout naturellement. Des légumes, des olives Kalamata que j'ai apporté de mes...

https://www.sucreetepices.com/2020/09/recette-salade-de-pates-aux-saveurs-mediterraneennes.html

Salade de concombre à la coréenne - www.sucreetepices.com

En été on mange beaucoup de salades. En voici une à base de concombres et de carottes qui m'a attiré avec son assaisonnement bien relevé. Les légumes sont marinés dans une sauce piquante ave...

https://www.sucreetepices.com/2021/06/recette-salade-de-concombre-a-la-coreenne.html

Salade au poulet, légumes et figues - www.sucreetepices.com

Il a fait très beau ce week-end, alors pour le dîner j'ai proposé une salade composée. Elle est complète, légère et équilibrée et peut même faire office d'un plat. Les figues apportent un...

https://www.sucreetepices.com/2021/10/recette-salade-au-poulet-legumes-et-figues.html

Salade de pommes de terre au thon et olives - www.sucreetepices.com

Aujourd'hui je vous propose une nouvelle salade qui nous a régalés lors d'un dîner la semaine dernière. Très facile à préparer, elle est économique et contient des ingrédients qu'on a touj...

https://www.sucreetepices.com/2020/08/recette-salade-de-pommes-de-terre-au-thon-et-olives.html

Salade légère de crudités aromatisée au curry (végétarien) - www.sucreetepices.com

Aujourd'hui je vous propose une délicieuse salade de crudités aromatisée au curry. Parfaite en entrée, pour un brunch ou un pique-nique. Ingrédients (pour 2 personnes) : 1 avocat 1 courgette p...

https://www.sucreetepices.com/2019/03/recette-salade-legere-de-crudites-aromatisee-au-curry-vegetarien.html

Salade de concombre et câpres au yaourt - www.sucreetepices.com

Voici une salade on ne peut plus simple à faire et pourtant oh, combien délicieuse ! Si vous aimez les câpres vous allez adorer. Pour son assaisonnement, j'ai utilisé de la maniguette (Poivre d...

https://www.sucreetepices.com/2020/05/recette-salade-de-concombre-et-capres-au-yaourt.html

Salade de boulgour, thon et légumes - www.sucreetepices.com

En été, nous dînons presque toujours avec des salades, car c'est plus léger et frais. J'aime bien compiler mes salades selon l'humeur du moment et le contenu de mon frigo, bien entendu. Je prog...

https://www.sucreetepices.com/2020/07/recette-salade-de-boulgour-thon-et-legumes.html

N'hésitez pas à vous abonner à ma newsletter sur le blog et à ma chaîne Youtube Sucre et épices pour ne rater aucune nouvelle recette. Ainsi qu'à poster vos commentaires si vous avez des questions ou si vous avez réalisé une de mes recettes pour partager votre expérience. Je vous en serai reconnaissante.

Mon blog a été sélectionné par le site Recettes de Cuisine

Salade de thon aux avocats et concombres

#sucreetepices, #sucre et épices, #salade, #salade de thon, #salade d'avocat, #concombre, #thon, #avocat, #salade facile, #salade légère, #salade de concombre